Floating – terapia unoszenia się na wodzie

img

Twój umysł potrzebuje chwili wytchnienia, a ciało głębokiego odprężenia.
Podczas sesji wyciszysz się, pozbędziesz napięć w ciele, oczyścisz organizm,
zwiększysz witalność i poziom energii.

Floating – prawdopodobnie najskuteczniejszy sposób na relaks

img

Dzięki floatingowi błyskawicznie zregenerujesz się po intensywnym wysiłku fizycznym,
a dolegliwości bólowe stanowczo się zmniejszą.

Floating – osiągnij stan nieważkości i odpocznij od codziennego zgiełku

img

Po sesji w naturalny sposób wzrośnie poziom endorfin w organizmie,
co z kolei wzmocni twój życiowy optymizm, a pozytywny nastrój
będzie ci towarzyszył jeszcze przez długi czas.

Czym jest Floating

Historia Floatingu

Floating powstał na przełomie lat 50 i 60 w Stanach Zjednoczonych. Badania nad deprywacją sensoryczną zapoczątkował amerykański lekarz, neurolog, psychoanalityk John Cunningham Lilly. W celu zbadania jak zachowuje się mózg pozbawiony bodźców z zewnątrz zbudował w 1954 roku specjalny zbiornik.

Czytaj dalej

Na całym świecie floating stał się popularnym sposobem na relaks, przyspieszoną odnowę biologiczną, ograniczenie bólu, kreatywność. Badania naukowe pokazują, że jest remedium na wiele schorzeń (m.in. ból stawów i mięśni, depresja, fibromialgia). Ma również wiele innych zastosowań – o których przeczytasz w zakładce korzyści .

Z tej terapii korzystają między innymi: koszykarz Shaquill O’neal, komik Joe Rogan, olimpijczyk Carl Lewis, aktor Nicolas Cage, piłkarz Wayne Rooney, fizyk noblista Richard Phillips Feynman oraz liczne ośrodki sportowe, takie jak Laboratorium Sportowe AC Milan lub Australijski Olimpijski Instytut Sportu. Floating był również częścią programu kosmicznego NASA oraz wykorzystywano szkolenia pilotów sił powietrznych USA.

Mniej

Opis floatingu

Floating polega na unoszeniu się na powierzchni roztworu wody i soli w specjalnie przygotowanej do tego kabinie. Kabina izolacji sensorycznej (bo o niej tu mowa), to dźwiękoszczelne, przestronne pomieszczenie o wymiarach 2,4 m na 1,4 m i wysokości 2 m. Dzięki takim gabarytom możesz poczuć się bezpiecznie i bardzo komfortowo.

Czytaj dalej

Badania naukowe udowadniają, że godzinna sesja jest równoważna czterem godzinom głębokiego regeneracyjnego snu. Efekty są odczuwalne już po jednej sesji floatingu. W większości przypadków tak właśnie jest i po „pierwszym razie” w kabinie ludzie czują się szczęśliwsi, zdrowsi, pozytywniej nastawieni do życia, bardziej pewni siebie. Regularność i systematyczność kolejnych sesji intensyfikuje i przedłuża korzystne rezultaty i może stać się trwałym czynnikiem wspierającym w trudnych, wymagających sytuacjach życiowych, przy długotrwałym stresie, czy nawet stanach okołodepresyjnych.

Floating powszechny w USA i na zachodzie Europy, w Polsce zyskuje dopiero na popularności. Jesteśmy jedyni w Trójmieście i w całym województwie pomorskim. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, zobaczyć kabinę „na żywo”, lub porozmawiać o doświadczeniach związanych z floatingiem, zadzwoń do nas lub napisz i spotkamy się w ENDORFII przy filiżance zielonej herbaty.

Mniej

Floating powstał na przełomie lat 50 i 60 w Stanach Zjednoczonych. Badania nad deprywacją sensoryczną zapoczątkował amerykański lekarz, neurolog, psychoanalityk John Cunningham Lilly. W celu zbadania jak zachowuje się mózg pozbawiony bodźców z zewnątrz zbudował w 1954 roku specjalny zbiornik.

Na całym świecie floating stał się popularnym sposobem na relaks, przyspieszoną odnowę biologiczną, ograniczenie bólu, kreatywność. Badania naukowe pokazują, że jest remedium na wiele schorzeń (m.in. ból stawów i mięśni, depresja, fibromialgia). Ma również wiele innych zastosowań – o których przeczytasz w zakładce korzyści .

Z tej terapii korzystają między innymi: koszykarz Shaquill O’neal, komik Joe Rogan, olimpijczyk Carl Lewis, aktor Nicolas Cage, piłkarz Wayne Rooney, fizyk noblista Richard Phillips Feynman oraz liczne ośrodki sportowe, takie jak Laboratorium Sportowe AC Milan lub Australijski Olimpijski Instytut Sportu. Floating był również częścią programu kosmicznego NASA oraz wykorzystywano szkolenia pilotów sił powietrznych USA.

Mniej

Floating polega na unoszeniu się na powierzchni roztworu wody i soli w specjalnie przygotowanej do tego kabinie. Kabina izolacji sensorycznej (bo o niej tu mowa), to dźwiękoszczelne, przestronne pomieszczenie o wymiarach 2,4 m na 1,4 m i wysokości 2 m. Dzięki takim gabarytom możesz poczuć się bezpiecznie i bardzo komfortowo.

Badania naukowe udowadniają, że godzinna sesja jest równoważna czterem godzinom głębokiego regeneracyjnego snu. Efekty są odczuwalne już po jednej sesji floatingu. W większości przypadków tak właśnie jest i po „pierwszym razie” w kabinie ludzie czują się szczęśliwsi, zdrowsi, pozytywniej nastawieni do życia, bardziej pewni siebie. Regularność i systematyczność kolejnych sesji intensyfikuje i przedłuża korzystne rezultaty i może stać się trwałym czynnikiem wspierającym w trudnych, wymagających sytuacjach życiowych, przy długotrwałym stresie, czy nawet stanach okołodepresyjnych.

Floating powszechny w USA i na zachodzie Europy, w Polsce zyskuje dopiero na popularności. Jesteśmy jedyni w Trójmieście i w całym województwie pomorskim. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej, zobaczyć kabinę „na żywo”, lub porozmawiać o doświadczeniach związanych z floatingiem, zadzwoń do nas lub napisz i spotkamy się w ENDORFII przy filiżance zielonej herbaty.

Mniej

img

minimalizacja grawitacji

Unoszenie się w wodzie nasyconej solą EPSOM pozwala ciału na swobodne dryfowanie bez żadnego wysiłku. Doświadczasz stanu nieważkości.

img

stała temperatura

Temperatura wody (35 stopni) jest zbliżona do temperatury skóry, w związku z tym tracimy poczucie granicy pomiędzy ciałem a wodą.

img

izolacja od dźwięków

Pomieszczenie, w którym znajduje się kabina jest dokładnie wyciszone. Dodatkowo jednorazowe zatyczki do uszu redukują prawie do zera dochodzącez zewnątrz dźwięki.

img

wyciemnienie

Zalecane jest całkowite wygaszenie światła w celu odcięcia bodźców wzrokowych. Osoby, które czują dyskomfort w ciemności, mogą pozostawić zapalone delikatne LEDy.

Dodatkowe informacje

Poniżej przywołujemy wnioski z badań naukowych potwierdzające skuteczność kabiny izolacji sensorycznej. Podajemy publikacje w których można znaleźć pełne badania i analizy. bibliografia
  • Michael M. Hutchison: The book of floating: exploring the private sea. Nevada City, Calif.: Gateway Books and Tapes, 2003.
  • John Cunningham Lilly: Tanks for the Memories: Floatation Tank Talks. Gateways Books Tapes.
  • John Cunningham Lilly: The Deep Self. Warner Books.
  • Sven-Åke Bood: Bending and Mending the Neurosignature: Frameworks of influence by floatation-REST.. Karlstad University, 2007.
  • Ocenia się, iż około 90% aktywności centralnego układu nerwowego jest powiązana z działaniem grawitacji. Mózg stale przeprowadza obliczenia i dostosowuje na ich podstawie ułożenie ciała i ruchów do warunków grawitacji. Informacje odbierane przez układ nerwowy z mięśni są zawsze odzwierciedleniem działania grawitacji i stanowi ona tło dla wszystkich innych wrażeń docierających do układu nerwowego. Wniosek – będące wynikiem grawitacji napięcie mięśniowe obniża świadomość i wrażliwość na zewnętrzną i wewnętrzną rzeczywistość. (Hutchison, 2003)
  • Kabina nie eliminuje całkowicie grawitacji, jednak na ciało unoszące się swobodnie na powierzchni wody siła grawitacyjna działa równomiernie na całej jej powierzchni, zdejmując obciążenie z miejsc najbardziej obciążonych w warunkach naturalnych. W ten sposób zmniejszeniu ulega napięcie mięśniowe, co z kolei zwiększa zdolność do odbierania znacznie subtelniejszych bodźców. (Lilly, 1977; WIckramsekera, 1983)
  • Badania prowadzone na mnichach wchodzących w stan głębokiej medytacji pokazały, że ci najbardziej doświadczeni potrafią osiągnąć stan, w którym ich mózg wytwarza fale theta. Rozwinięcie tej umiejętności wymaga wielu lat praktyki. Stan theta charakteryzuje się m.in.: występowaniem podobnych do snów, ale bardzo żywych obrazów często towarzyszą im wspomnienia z dzieciństwa; zwiększeniem dostępności do nieświadomych treści; zwiększoną kreatywnością; poczuciem psychologicznego dobrostanu. Taki stan osiągalny po poprzez medytację wymaga dużej wytrwałości w kabinie izolacji sensorycznej osiągany jest bez wysiłku. Badania wykazują iż przebywanie w kabinie przez godzinę znacząco podnosi ilość fal theta. (Budzynski, 1983; Taylor, 1983)
  • Stres jest spowodowany rozbieżnością między oczekiwaniami a rzeczywistością. Każda niezgodność świata, z tym czego się spodziewamy, wywołuje reakcję stresową. Kabina jest miejscem gdzie ta rozbieżność praktycznie nie istnieje. Stąd wysuwany jest wniosek, że kabina stanowi bardzo ważny element w mechanizmie redukcji stresu (Miller, 1983; Hutchison, 2003).
  • Badania dowodzą o efektach izolacji sensorycznej: zwiększenie ostrości widzenia, wyostrzenie zmysłu dotyku, wzrost wrażliwości słuchowej, wzrost wrażliwości na smaki (głównie słodki i gorzki), polepszenie zdolności uczenia i przypominania, lepsze wyniki w zadaniach percepcyjno-motorycznych (Hutchison, 2003).
  • Kabina jest miejscem, którym każda metoda psychicznej i fizycznej samokontroli, i samoregulacji działa znacznie bardziej efektywnie niż gdziekolwiek indziej. Stąd wszelkiego rodzaju wizualizacje, autohipnoza, ćwiczenia autogeniczne przynoszą szybkie efekty (Hutchison, 2003).
  • Przebywanie w kabinie ma bardzo silne i długotrwałe działanie redukujące ból. Wydzielane beta endorfiny mają działanie silniejsze od morfiny i pozostają aktywne przez wiele godzin. (Adam, 1976; Levine, 1978).
  • Sposób odbierania bólu zależy od stanu psychicznego. Niepokój i napięcie sprawiają, że ból odczuwany jest jako silniejszy. Tymczasem poziom niepokoju mierzony wysokością ciśnienia krwi, poziomem ACTH, adrenaliny, noradrenaliny, pulsem, reakcją skórna galwaniczną, ulega radykalnemu obniżeniu pod wpływem kabiny. Kabina jest najbardziej efektywnym i niezawodnym sposobem wpływania na chemię mózgu (Hutchison, 2003).
  • Kabina jest idealnym miejscem dla sportowców. Jej najważniejsze zalety to: redukcja napięcia mięśniowego, przyspieszenie procesu regeneracji i techniki pozwalające na polepszenie uzyskiwanych efektów. Redukcja napięcia mięśniowego – już 45minutowa sesja radykalnie zmniejsza napięcie mięśniowe a efekt utrzymuje się przez kilka dni. Ograniczenie bodźców pozwala na zlokalizowanie miejsc napiętych, bolesnych i przy wykorzystaniu technik sugestii, wizualizacji przeciwdziałać kontuzjom. Przyspieszenie procesu regeneracji – po wzmożonym wysiłku fizycznym następuje stan osłabienia i wypalenia. Zwykle potrzeba kilku dni aby wrócić do stanu wyjściowego, w kabinie trwa to tylko kilka godzin. Zachodzą również zmiany biochemiczne podczas sesji m.in.: obniżone zostaje ciśnienie krwi, zmniejszone tętno, zmniejsza się poziom kwasu mlekowego, zmniejsza się tkanka tłuszczowa, zwiększa się zużycie tlenu. Polepszenie efektów sportowych jest możliwe dzięki zastosowaniu sygnałów ideomotorycznych, taśm zawierających sugestie, materiałów video, wizualizacji (Hutchison, 2003).
  • Przebywanie w kabinie zwiększa aktywność prawe półkuli mózgowej, nie prowadząc do jej dominacji nad lewą ale do ich zharmonizowania (Lilly, 1972).
  • Zgodnie z teorią MacLeana mózg składa się z 3 części (mózg gadzi – w którym układ siatkowaty aktywujący RAS decyduje o stopniu pobudzenia i ukierunkowaniu uwagi. Ignoruje bodźce znane zauważając to co nowe i odbierając je jako zagrażające; układ limbiczny jest siedliskiem emocji oraz kontroluję pracę narządów wewnętrznych. Wszystkie odbierane informacje sensoryczne tutaj docierają i wywołują określone zmiany emocjonalne ii fizyczne. Trzecią częścią mózgu jest kora nowa). Niewystarczająca współpraca między nimi doprowadza do braku poczucia dobrostanu fizycznego i psychicznego. Medytacja i głęboka relaksacja zwiększa jedność tych trzech obszarów w mózgu. W kabinie proces ten zachodzi samoistnie, a dzieje się to za pomocą izolacji sensorycznej. Liczba bodźców docierających do osoby przebywającej w kabinie jest mocno ograniczona i RAS zwiększa wrażliwość na bodźce, wzrasta poziom odczuwania. Człowiek staje się bardziej świadomy swoich stanów fizycznych i emocjonalnych. Zwiększona świadomość procesów wewnętrznych jak praca serca, oddech łączy się ze zdolnością do ich świadomej kontroli. W ten sposób dochodzi do współpracy kory nowej (świadoma kontrola) z układem limbicznym (procesy wewnętrzne) i mózgiem gadzim (zwiększona czułość na bodźce) (Hutchison, 2003).
  • Kabina samoczynnie, bez żadnego wysiłku wprowadza w stan głębokiej relaksacji. 45- minutowa sesja powoduje istotne obniżenie ciśnienia krwi, rytmu serca, napięcia mięśni; zwiększa się produkcja fal alpha i theta, obniża się poziom adrenaliny, epinefryny, norepinefryny, ACTH (adrenokortykotropiny) i kortyzolu, czyli hormonów stresu, przy jednoczesnym zwiększeniu produkcji endorfin, czyli hormonów szczęścia. Stan ten utrzymuje się przez wiele dni. Dzieje się to prawdopodobnie z uwagi na zmianę stopnia odporności hipokampa (układ limbiczny) na stres. Korzystanie z kabiny przyczynia się do osiągnięcia równowagi i samoregulacji endokrynologicznej (Turner, 1983).
  • Badania potwierdzają iż zastosowanie podczas sesji nagrań z sugestiami do walki z nałogami zwiększa ich skuteczność o 40%. (Suedfeld, 1983).
  • Osiowym elementem depresji jest poczucie bezradności i poddania. Stany te pozytywnie korelują z podwyższonym poziomem kortyzolu i ACTH. Przebywanie w kabinie istotnie obniża poziom tych substancji w organizmie, co było widoczne w badaniach już po 5 dniach. (Turner, 1983). Badania pokazują, iż u osób chorych na depresję i korzystających z kabiny znacznie poprawia się nastrój, ma miejsce zwiększone zainteresowanie seksem, poprawia się jakość snu, myślenie staje się jaśniejsze i efektywniejsze. Osoby te stają się bardziej optymistyczne i entuzjastyczne (Hutchison, 2003).
  • Powszechnym problemem i jednym z najczęstszych powodów braku odczuwania przyjemności i zadowolenia z życia jest ciągle obecny niepokój połączony z objawami fizycznymi (napięcie mięśniowe, podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszony puls, ekstremalnie podwyższony poziom epinefryny i kortyzolu). Udowodniono iż powyższe symptomy są skutecznie zwalczane w kabinie. Zmniejsza się także subiektywnie odczuwany niepokój; jego intensywność o 74% a częstotliwość o 65% (Balden Jacobs, Allen Jacobs, Greg Jacobs, 1983).
  • Badania nad procesem uczenia się w kabinie potwierdzają jej efektywność. Podczas sesji ma miejsce lepsze zapamiętywania faktów, podnosi się poziom rozumienia i stosowania w praktyce oraz kreatywnego zastosowania wiedzy. Im wyższy poziom nauki tym lepsze efekty mają uczący się (Taylor, 1983).

    Materiał pochodzi z książki Zdzisława Sybilskiego „Dezaktywizacja i aktywizacji emocji w psychoterapii”, Druk_Intro S.A, Inowrocław 2007.

Mniej

Poniżej przywołujemy wnioski z badań naukowych potwierdzające skuteczność kabiny izolacji sensorycznej. Podajemy publikacje w których można znaleźć pełne badania i analizy.

bibliografia

  • Michael M. Hutchison: The book of floating: exploring the private sea. Nevada City, Calif.: Gateway Books and Tapes, 2003.
  • John Cunningham Lilly: Tanks for the Memories: Floatation Tank Talks. Gateways Books Tapes.
  • John Cunningham Lilly: The Deep Self. Warner Books.
  • Sven-Åke Bood: Bending and Mending the Neurosignature: Frameworks of influence by floatation-REST.. Karlstad University, 2007.
  • Ocenia się, iż około 90% aktywności centralnego układu nerwowego jest powiązana z działaniem grawitacji. Mózg stale przeprowadza obliczenia i dostosowuje na ich podstawie ułożenie ciała i ruchów do warunków grawitacji. Informacje odbierane przez układ nerwowy z mięśni są zawsze odzwierciedleniem działania grawitacji i stanowi ona tło dla wszystkich innych wrażeń docierających do układu nerwowego. Wniosek – będące wynikiem grawitacji napięcie mięśniowe obniża świadomość i wrażliwość na zewnętrzną i wewnętrzną rzeczywistość. (Hutchison, 2003)
  • Kabina nie eliminuje całkowicie grawitacji, jednak na ciało unoszące się swobodnie na powierzchni wody siła grawitacyjna działa równomiernie na całej jej powierzchni, zdejmując obciążenie z miejsc najbardziej obciążonych w warunkach naturalnych. W ten sposób zmniejszeniu ulega napięcie mięśniowe, co z kolei zwiększa zdolność do odbierania znacznie subtelniejszych bodźców. (Lilly, 1977; WIckramsekera, 1983)
  • Badania prowadzone na mnichach wchodzących w stan głębokiej medytacji pokazały, że ci najbardziej doświadczeni potrafią osiągnąć stan, w którym ich mózg wytwarza fale theta. Rozwinięcie tej umiejętności wymaga wielu lat praktyki. Stan theta charakteryzuje się m.in.: występowaniem podobnych do snów, ale bardzo żywych obrazów często towarzyszą im wspomnienia z dzieciństwa; zwiększeniem dostępności do nieświadomych treści; zwiększoną kreatywnością; poczuciem psychologicznego dobrostanu. Taki stan osiągalny po poprzez medytację wymaga dużej wytrwałości w kabinie izolacji sensorycznej osiągany jest bez wysiłku. Badania wykazują iż przebywanie w kabinie przez godzinę znacząco podnosi ilość fal theta. (Budzynski, 1983; Taylor, 1983)
  • Stres jest spowodowany rozbieżnością między oczekiwaniami a rzeczywistością. Każda niezgodność świata, z tym czego się spodziewamy, wywołuje reakcję stresową. Kabina jest miejscem gdzie ta rozbieżność praktycznie nie istnieje. Stąd wysuwany jest wniosek, że kabina stanowi bardzo ważny element w mechanizmie redukcji stresu (Miller, 1983; Hutchison, 2003).
  • Badania dowodzą o efektach izolacji sensorycznej: zwiększenie ostrości widzenia, wyostrzenie zmysłu dotyku, wzrost wrażliwości słuchowej, wzrost wrażliwości na smaki (głównie słodki i gorzki), polepszenie zdolności uczenia i przypominania, lepsze wyniki w zadaniach percepcyjno-motorycznych (Hutchison, 2003).
  • Kabina jest miejscem, którym każda metoda psychicznej i fizycznej samokontroli, i samoregulacji działa znacznie bardziej efektywnie niż gdziekolwiek indziej. Stąd wszelkiego rodzaju wizualizacje, autohipnoza, ćwiczenia autogeniczne przynoszą szybkie efekty (Hutchison, 2003).
  • Przebywanie w kabinie ma bardzo silne i długotrwałe działanie redukujące ból. Wydzielane beta endorfiny mają działanie silniejsze od morfiny i pozostają aktywne przez wiele godzin. (Adam, 1976; Levine, 1978).
  • Sposób odbierania bólu zależy od stanu psychicznego. Niepokój i napięcie sprawiają, że ból odczuwany jest jako silniejszy. Tymczasem poziom niepokoju mierzony wysokością ciśnienia krwi, poziomem ACTH, adrenaliny, noradrenaliny, pulsem, reakcją skórna galwaniczną, ulega radykalnemu obniżeniu pod wpływem kabiny. Kabina jest najbardziej efektywnym i niezawodnym sposobem wpływania na chemię mózgu (Hutchison, 2003).
  • Kabina jest idealnym miejscem dla sportowców. Jej najważniejsze zalety to: redukcja napięcia mięśniowego, przyspieszenie procesu regeneracji i techniki pozwalające na polepszenie uzyskiwanych efektów. Redukcja napięcia mięśniowego – już 45minutowa sesja radykalnie zmniejsza napięcie mięśniowe a efekt utrzymuje się przez kilka dni. Ograniczenie bodźców pozwala na zlokalizowanie miejsc napiętych, bolesnych i przy wykorzystaniu technik sugestii, wizualizacji przeciwdziałać kontuzjom. Przyspieszenie procesu regeneracji – po wzmożonym wysiłku fizycznym następuje stan osłabienia i wypalenia. Zwykle potrzeba kilku dni aby wrócić do stanu wyjściowego, w kabinie trwa to tylko kilka godzin. Zachodzą również zmiany biochemiczne podczas sesji m.in.: obniżone zostaje ciśnienie krwi, zmniejszone tętno, zmniejsza się poziom kwasu mlekowego, zmniejsza się tkanka tłuszczowa, zwiększa się zużycie tlenu. Polepszenie efektów sportowych jest możliwe dzięki zastosowaniu sygnałów ideomotorycznych, taśm zawierających sugestie, materiałów video, wizualizacji (Hutchison, 2003).
  • Przebywanie w kabinie zwiększa aktywność prawe półkuli mózgowej, nie prowadząc do jej dominacji nad lewą ale do ich zharmonizowania (Lilly, 1972).
  • Zgodnie z teorią MacLeana mózg składa się z 3 części (mózg gadzi – w którym układ siatkowaty aktywujący RAS decyduje o stopniu pobudzenia i ukierunkowaniu uwagi. Ignoruje bodźce znane zauważając to co nowe i odbierając je jako zagrażające; układ limbiczny jest siedliskiem emocji oraz kontroluję pracę narządów wewnętrznych. Wszystkie odbierane informacje sensoryczne tutaj docierają i wywołują określone zmiany emocjonalne ii fizyczne. Trzecią częścią mózgu jest kora nowa). Niewystarczająca współpraca między nimi doprowadza do braku poczucia dobrostanu fizycznego i psychicznego. Medytacja i głęboka relaksacja zwiększa jedność tych trzech obszarów w mózgu. W kabinie proces ten zachodzi samoistnie, a dzieje się to za pomocą izolacji sensorycznej. Liczba bodźców docierających do osoby przebywającej w kabinie jest mocno ograniczona i RAS zwiększa wrażliwość na bodźce, wzrasta poziom odczuwania. Człowiek staje się bardziej świadomy swoich stanów fizycznych i emocjonalnych. Zwiększona świadomość procesów wewnętrznych jak praca serca, oddech łączy się ze zdolnością do ich świadomej kontroli. W ten sposób dochodzi do współpracy kory nowej (świadoma kontrola) z układem limbicznym (procesy wewnętrzne) i mózgiem gadzim (zwiększona czułość na bodźce) (Hutchison, 2003).
  • Kabina samoczynnie, bez żadnego wysiłku wprowadza w stan głębokiej relaksacji. 45- minutowa sesja powoduje istotne obniżenie ciśnienia krwi, rytmu serca, napięcia mięśni; zwiększa się produkcja fal alpha i theta, obniża się poziom adrenaliny, epinefryny, norepinefryny, ACTH (adrenokortykotropiny) i kortyzolu, czyli hormonów stresu, przy jednoczesnym zwiększeniu produkcji endorfin, czyli hormonów szczęścia. Stan ten utrzymuje się przez wiele dni. Dzieje się to prawdopodobnie z uwagi na zmianę stopnia odporności hipokampa (układ limbiczny) na stres. Korzystanie z kabiny przyczynia się do osiągnięcia równowagi i samoregulacji endokrynologicznej (Turner, 1983).
  • Badania potwierdzają iż zastosowanie podczas sesji nagrań z sugestiami do walki z nałogami zwiększa ich skuteczność o 40%. (Suedfeld, 1983).
  • Osiowym elementem depresji jest poczucie bezradności i poddania. Stany te pozytywnie korelują z podwyższonym poziomem kortyzolu i ACTH. Przebywanie w kabinie istotnie obniża poziom tych substancji w organizmie, co było widoczne w badaniach już po 5 dniach. (Turner, 1983). Badania pokazują, iż u osób chorych na depresję i korzystających z kabiny znacznie poprawia się nastrój, ma miejsce zwiększone zainteresowanie seksem, poprawia się jakość snu, myślenie staje się jaśniejsze i efektywniejsze. Osoby te stają się bardziej optymistyczne i entuzjastyczne (Hutchison, 2003).
  • Powszechnym problemem i jednym z najczęstszych powodów braku odczuwania przyjemności i zadowolenia z życia jest ciągle obecny niepokój połączony z objawami fizycznymi (napięcie mięśniowe, podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszony puls, ekstremalnie podwyższony poziom epinefryny i kortyzolu). Udowodniono iż powyższe symptomy są skutecznie zwalczane w kabinie. Zmniejsza się także subiektywnie odczuwany niepokój; jego intensywność o 74% a częstotliwość o 65% (Balden Jacobs, Allen Jacobs, Greg Jacobs, 1983).
  • Badania nad procesem uczenia się w kabinie potwierdzają jej efektywność. Podczas sesji ma miejsce lepsze zapamiętywania faktów, podnosi się poziom rozumienia i stosowania w praktyce oraz kreatywnego zastosowania wiedzy. Im wyższy poziom nauki tym lepsze efekty mają uczący się (Taylor, 1983).

    Materiał pochodzi z książki Zdzisława Sybilskiego „Dezaktywizacja i aktywizacji emocji w psychoterapii”, Druk_Intro S.A, Inowrocław 2007.

Mniej

Korzyści z floatingu

img

RELAKS I REDUKCJA STRESU

Specjalne warunki stworzone w kabinie powodują, że umysł i ciało wchodzą w stan głębokiego relaksu. Godzinna sesja floatingu jest porównywalna do czterech godzin regenerującego snu. Rozluźnieniu całego ciała towarzyszy uwolnienie do krwioobiegu hormonów szczęścia – endorfin. Zmniejsza się poziom hormonu stresu – kortyzolu, co redukuje stres. Sesja floatingu prowadzi do całościowego zbalansowania układów w naszym ciele, czyli powracamy do stanu homeostazy.

img

USPOKOJENIE UMYSŁU

Rozluźnienie ciała sprzyja wyciszeniu umysłu. Mózg samoczynnie ze stanu czuwania (fale beta) przechodzi w tryb relaksu i rozluźnienia (fale alpha),a następnie głębiej w stan wyostrzenia i niespotykanej klarowności umysłu zbliżony do medytacji (fale theta).

img

REGENERACJA PO WYSIŁKU

Sesja w kabinie obniża ciśnienie krwi i tętno, zmniejsza poziom kwasu mlekowego (znikają zakwasy). Kolejnym efektem jest spadek zużycia tlenu w trakcie relaksu, co zwiększa jego dostępność w trakcie intensywnego wysiłku. Następuje redukcja napięcia mięśniowego, przez co radykalnie obniża się ryzyko kontuzji. Stosowane równolegle wizualizacje i sugestie mają udowodniony wpływ na poprawę wyników sportowych.

img

ŁAGODZENIE BÓLU

Wydzielane do krwioobiegu endorfiny mają właściwości przeciwbólowe silniejsze od morfiny i są aktywne przez wiele godzin. Pod wpływem sesji w kabinie poziom niepokoju ulega radykalnemu obniżeniu, przez co odczuwanie bólu znacznie spada. Świadczą o tym zbadane parametry: wysokość ciśnienia tętniczego, pulsu, poziom kortykotropiny, adrenaliny, noradrenaliny oraz reakcja skórno-galwaniczna. Sesja floatingu łagodzi bóle kręgosłupa i głowy, stawów. Jest remedium na migreny, artretyzm, RZS, fibromialgię (nerwobóle mięśni).

img

WSPOMAGANIE REHABILITACJI

Swobodne unoszenie się na wodzie odciąża stawy, ścięgna, więzadła, kości i mięśnie łagodząc ból i przynosząc ulgę. Kąpiel w solance jest wskazana dla osób powracających do zdrowia po wszelkich złamaniach, kontuzjach, urazach i operacjach. W organizmie nie odczuwającym grawitacji krew swobodniej krąży i dociera do uszkodzonych obszarów, a wraz z nią trafiają potrzebne do gojenia substancje biochemiczne.

img

WZROST KREATYWNOŚCI I INTUICJI

Zasadniczą przyczyną pojawiania się wzmożonego twórczego myślenia jest koncentracja osiągnięta dzięki ograniczeniu stymulacji sensorycznej. Następuje synchronizacja pracy obu półkul mózgowych, dająca równowagę i harmonię. Zwiększenie kreatywności następuje również poprzez fakt, iż podczas floatingu umysł samoczynnie wchodzi w stan alpha i theta. Stan theta charakterystyczny dla głębokiej medytacji pozwala na pojawianie się „olśnienia”, gdyż mamy wówczas dostęp do idei pochodzących z nieświadomości i intuicji.

img

LEPSZY SEN

Badania naukowe dowodzą, iż sesje floatingowe znacznie poprawiają jakość snu, dzięki relaksowi, usuwaniu napięcia i stresu. Regularne sesje likwidują bezsenność, gdyż zostaje przywrócona faza REM podczas snu.

img

KORZYŚCI ZDROWOTNE

Sesje floatingu regulują pracę całego organizmu, prowadzą do homeostazy. Obniżają m.in. ciśnienie krwi, poprawiają funkcjonowanie serca i układu krążenia. Regulują biochemię organizmu np. układu gruczołów dokrewnych. Wzmacniają układ odpornościowy i oddechowy, usprawniają krążenie chłonki, zmniejszają zastoje, obrzęki tkankowe i stany zapalne. Dzięki wysokiemu zasoleniu solą EPSOM uzupełniany jest poziom magnezu. Następuje oczyszczanie organizmu z toksyn, szybciej goją się rany. Roztwór wody z solą oddziałuje również korzystnie na stawy. Ma działanie antyzapalne, antybakteryjne i antyłojotokowe. Sesje unoszenia się na wodzie pomagają organizmowi wchłaniać insulinę, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i gospodarkę elektrolitami. Poprawiają przepływ tlenu przyczyniając się do lepszego wchłaniania substancji odżywczych, poprawiają tworzenie tkanki mózgowej, a nawet zapobiegają nawrotom migrenowych bólów
głowy.

img

Poprawa koncentracji

img

Wspomaganie w terapii depresji i nerwic

img

Pomoc w radzeniu sobie z nałogami

img

Leczenie artretyzmu, reumatyzmu, obrzęków kończyn

img

Poprawa wyników sportowych (wydajności i sprawności)

img

Leczenie przeziębień oraz wspomaganie leczenia chorób górnych dróg oddechowych

img

Oczyszczanie organizmu z toksyn i poprawa przemiany materii

img

Szybsza nauka

img

Pozytywny wpływ na włosy i skórę (np. trądzik, cellulit)

img

Łagodzenie i eliminacja stanów zapalnych stawów i ścięgien, kontuzji i stłuczeń

img

Obniżanie ciśnienia i poprawa krążenia krwi

img

Wspomaganie medytacji

Spośród wspaniałych rzeczy, które można znaleźć wśród nas, istnienie nicości jest najwspanialsze

Leonardo Da Vinci

Przebieg sesji

PRZED SESJĄ

Umów się telefonicznie na sesję floatingu. Jeśli to Twoja pierwsza wizyta, zalecamy sesję standardową 60 minut. Ważne abyś na 24 godziny przed sesją nie robił/a depilacji ani golenia – skóra wrażliwa po takim zabiegu może się podrażnić podczas sesji.

Czytaj dalej

1. Umów się telefonicznie na sesję floatingu. Jeśli to Twoja pierwsza wizyta zalecamy sesję standardową 60 minut.

2. Ważne abyś na 24 godziny przed sesją nie robił/a depilacji ani golenia – skóra wrażliwa po takim zabiegu może się podrażnić podczas sesji.

3. Na 1,5 godziny przed sesją nie pij kawy ani nie spożywaj napoi energetyzujących. Również nie jedz zbyt obfitego posiłku.

4. Weź ze sobą klapki i ręcznik. Pomieszczenie w którym znajduje się kabina,prysznic i WC są wyłącznie do Twojej dyspozycji podczas sesji więc nie musisz zakładać stroju kąpielowego ani zabierać szlafroka.

5. Jeśli to Twoja pierwsza sesja przyjdź 10 minut wcześniej, abyśmy mogli Ciwszystko wyjaśnić.

6. Ustal czy chcesz aby muzyka grała przez 15 minut czy przez całą sesję floatingu,a może zdecydujesz się aby muzyka nie była włączana.

7. Kiedy zostaniesz już sam/a , ustaw sobie dogodne natężenie światła i zacznij przygotowania. Zawsze masz 10 minut na przygotowanie przed i 15 minut poskończonej sesji.

8. Zalecamy skorzystanie z WC, które znajduje się w strefie dostępnej tylko dla Ciebie (nawet jeśli Ci się nie chce, skorzystaj: po wejściu do wody nasza fizjologia robi psikusy).

9. Koniecznie skorzystaj z prysznica. Umyj dokładnie ciało i włosy – zmywając wszelkie środki chemiczne, kosmetyki i zanieczyszczenia. Kosmetyki do mycia znajdują się w kabinie prysznicowej.

10. Spłucz dokładnie ciało, aby żadne kosmetyki nie dostały się do wnętrza kabiny.

11. Wytrzyj dokładnie twarz ręcznikiem.

12. Jeśli nosisz soczewki – zdejmij je przed wejście do kabiny.

13. Włóż do uszu zatyczki, które otrzymasz od obsługi.

14. Jeśli masz uszkodzoną skórę posmaruj to miejsce wazeliną.

15. Aby skorzystać z sesji floatingu pod żadnym pozorem nie wolno być pod wpływem alkoholu ani środków odurzających.

Teraz jesteś gotowy/a na swoją przygodę w świecie floatingu!

Mniej

Mniej

W TRAKCIE SESJI

Wejdź do kabiny, usiądź na środku, zamknij drzwi i połóż się delikatnie na wodzie. Aby zapobiec dostaniu się wody do oczu podczas kładzenia się na wodzie, staraj się nie robić fal. Gdy położysz się na wodzie pozwól aby Twoja głowa swobodnie unosiła się na wodzie, nie napinaj mięśni.

Czytaj dalej

1. Wejdź do kabiny, usiądź na środku, zamknij drzwi i połóż się delikatnie na wodzie. Aby zapobiec dostaniu się wody do oczu podczas kładzenia się na wodzie, staraj się nie robić fal. Gdy już się położysz pozwól aby Twoja głowa swobodnie unosiła się na powierzchni, nie napinaj mięśni. Prawidłowo ułożona głowa będzie wówczas jeśli Twoje uszy będą znajdować się pod wodą, a głowa będzie lekko odchylona do tyłu. Zobacz w jakiej pozycji jest ci wygodnie – z rękoma ułożonymi wzdłuż ciała czy może ze zgiętymi wzdłuż głowy.

2. Masz w kabinie czerwony guzik alarmowy – na wszelki wypadek gdybyś potrzebował/a wezwać obsługę. Jest też biały guzik włączający/wyłączający delikatne oświetlenie – sam/a decydujesz jaki nastrój panuje w kabinie. Dla lepszych efektów odprężenia się i relaksu zalecane jest aby jak najszybciej wyłączyć oświetlenie.

3. Podczas sesji nie myśl, nie analizuj całego dnia ani innych spraw. Oddaj się błogiemu nic nierobieniu. Skup się na tym co tu i teraz. Z uwagi na to, że w kabinie jest woda o temperaturze ciała, która podczas całej sesji jest utrzymywana na tym samym poziomie, nie będziesz odczuwać zimna.

4. Delektuj się czasem, który masz tylko dla siebie. A twój mózg samoczynnie wejdzie w stan alpha i theta (głębokiej relaksacji). Twoje ciało z każdą minutą będzie coraz bardziej odprężone i zrelaksowane.

5. Więcej szczegółów o tym co dzieje się z Tobą podczas floatingu przeczytasz w zakładce „czym jest floating” i zobaczysz w dołączonym filmie.

6. Na dwie minuty przed końcem sesji usłyszysz delikatną muzykę z głośników, będzie to znak iż na dziś to już koniec floatingu. Powoli usiądź, usuń nadmiar wody z włosów, połóż rękę na czole i odchyl głowę do tyłu – to zapobiegnie dostaniu się wody do oczu. Jeśli jednak dostanie się słona woda do oczu, nie panikuj jest to bezpieczne, może jedynie powodować szczypanie. Po wyjściu przepłucz oczy i twarz pod prysznicem.

Mniej

Mniej

PO SESJI

Po zakończonej sesji masz 15 minut na przygotowanie się do wyjścia i opuszczenie pomieszczenia. Z kabiny bezpośrednio wejdź pod prysznic, ściągnij ręką z ciała nadmiar soli i spłucz wodą ciało (nie używaj kosmetyków pod prysznicem). Nie chodź po pomieszczeniu. Sól i mokro grożą poślizgnięciem się.

Czytaj dalej

1. Po zakończonej sesji masz 15 minut na przygotowanie się do wyjścia i opuszczenie pomieszczenia.

2. Z kabiny bezpośrednio wejdź pod prysznic, ściągnij ręką z ciała nadmiar soli i spłucz wodą ciało (celem skorzystania z dobroczynnych właściwości soli nie używaj kosmetyków pod prysznicem). Nie chodź po pomieszczeniu. Sól i mokra podłoga grożą poślizgnięciem się.

3. Możesz teraz spokojnie wysuszyć włosy (w pomieszczeniu jest suszarka) i przygotować się do wyjścia.

4. Po wyjściu z pomieszczenia, możesz jeszcze odpocząć w recepcji, wypić herbatę i podzielić się wrażeniami z Nami. Jesteśmy bardzo ciekawi Twoich odczuć i doświadczeń.

5. Prosimy o przestrzeganie czasu zarówno godziny, jak i trwania sesji, mając na uwadze kolejnych klientów.

Mniej

PRZED SESJĄ

1. Umów się telefonicznie na sesję floatingu. Jeśli to Twoja pierwsza wizyta zalecamy sesję standardową 60 minut.

2. Ważne abyś na 24 godziny przed sesją nie robił/a depilacji ani golenia – skóra wrażliwa po takim zabiegu może się podrażnić podczas sesji.

3. Na 1,5 godziny przed sesją nie pij kawy ani nie spożywaj napoi energetyzujących. Również nie jedz zbyt obfitego posiłku.

4. Weź ze sobą klapki i ręcznik. Pomieszczenie w którym znajduje się kabina,prysznic i WC są wyłącznie do Twojej dyspozycji podczas sesji więc nie musisz zakładać stroju kąpielowego ani zabierać szlafroka.

5. Jeśli to Twoja pierwsza sesja przyjdź 10 minut wcześniej, abyśmy mogli Ciwszystko wyjaśnić.

6. Ustal czy chcesz aby muzyka grała przez 15 minut czy przez całą sesję floatingu,a może zdecydujesz się aby muzyka nie była włączana.

7. Kiedy zostaniesz już sam/a , ustaw sobie dogodne natężenie światła i zacznij przygotowania. Zawsze masz 10 minut na przygotowanie przed i 15 minut poskończonej sesji.

8. Zalecamy skorzystanie z WC, które znajduje się w strefie dostępnej tylko dla Ciebie (nawet jeśli Ci się nie chce, skorzystaj: po wejściu do wody nasza fizjologia robi psikusy).

9. Koniecznie skorzystaj z prysznica. Umyj dokładnie ciało i włosy – zmywając wszelkie środki chemiczne, kosmetyki i zanieczyszczenia. Kosmetyki do mycia znajdują się w kabinie prysznicowej.

10. Spłucz dokładnie ciało, aby żadne kosmetyki nie dostały się do wnętrza kabiny.

11. Wytrzyj dokładnie twarz ręcznikiem.

12. Jeśli nosisz soczewki – zdejmij je przed wejście do kabiny.

13. Włóż do uszu zatyczki, które otrzymasz od obsługi.

14. Jeśli masz uszkodzoną skórę posmaruj to miejsce wazeliną.

15. Aby skorzystać z sesji floatingu pod żadnym pozorem nie wolno być pod wpływem alkoholu ani środków odurzających.

Teraz jesteś gotowy/a na swoją przygodę w świecie floatingu!

Mniej

W TRAKCIE SESJI

1. Wejdź do kabiny, usiądź na środku, zamknij drzwi i połóż się delikatnie na wodzie. Aby zapobiec dostaniu się wody do oczu podczas kładzenia się na wodzie, staraj się nie robić fal. Gdy już się położysz pozwól aby Twoja głowa swobodnie unosiła się na powierzchni, nie napinaj mięśni. Prawidłowo ułożona głowa będzie wówczas jeśli Twoje uszy będą znajdować się pod wodą, a głowa będzie lekko odchylona do tyłu. Zobacz w jakiej pozycji jest ci wygodnie – z rękoma ułożonymi wzdłuż ciała czy może ze zgiętymi wzdłuż głowy.

2. Masz w kabinie czerwony guzik alarmowy – na wszelki wypadek gdybyś potrzebował/a wezwać obsługę. Jest też biały guzik włączający/wyłączający delikatne oświetlenie – sam/a decydujesz jaki nastrój panuje w kabinie. Dla lepszych efektów odprężenia się i relaksu zalecane jest aby jak najszybciej wyłączyć oświetlenie.

3. Podczas sesji nie myśl, nie analizuj całego dnia ani innych spraw. Oddaj się błogiemu nic nierobieniu. Skup się na tym co tu i teraz. Z uwagi na to, że w kabinie jest woda o temperaturze ciała, która podczas całej sesji jest utrzymywana na tym samym poziomie, nie będziesz odczuwać zimna.

4. Delektuj się czasem, który masz tylko dla siebie. A twój mózg samoczynnie wejdzie w stan alpha i theta (głębokiej relaksacji). Twoje ciało z każdą minutą będzie coraz bardziej odprężone i zrelaksowane.

5. Więcej szczegółów o tym co dzieje się z Tobą podczas floatingu przeczytasz w zakładce „czym jest floating” i zobaczysz w dołączonym filmie.

6. Na dwie minuty przed końcem sesji usłyszysz delikatną muzykę z głośników, będzie to znak iż na dziś to już koniec floatingu. Powoli usiądź, usuń nadmiar wody z włosów, połóż rękę na czole i odchyl głowę do tyłu – to zapobiegnie dostaniu się wody do oczu. Jeśli jednak dostanie się słona woda do oczu, nie panikuj jest to bezpieczne, może jedynie powodować szczypanie. Po wyjściu przepłucz oczy i twarz pod prysznicem.

Mniej

PO SESJI

1. Po zakończonej sesji masz 15 minut na przygotowanie się do wyjścia i opuszczenie pomieszczenia.

2. Z kabiny bezpośrednio wejdź pod prysznic, ściągnij ręką z ciała nadmiar soli i spłucz wodą ciało (celem skorzystania z dobroczynnych właściwości soli nie używaj kosmetyków pod prysznicem). Nie chodź po pomieszczeniu. Sól i mokra podłoga grożą poślizgnięciem się.

3. Możesz teraz spokojnie wysuszyć włosy (w pomieszczeniu jest suszarka) i przygotować się do wyjścia.

4. Po wyjściu z pomieszczenia, możesz jeszcze odpocząć w recepcji, wypić herbatę i podzielić się wrażeniami z Nami. Jesteśmy bardzo ciekawi Twoich odczuć i doświadczeń.

5. Prosimy o przestrzeganie czasu zarówno godziny, jak i trwania sesji, mając na uwadze kolejnych klientów.

Mniej

Uwaga

Tych rzeczy NIE WOLNO robić w kabinie i pomieszczeniu łazienkowym:

  • nie wolno w kabinie kłaść się na brzuchu i nurkować, może to spowodować zachłyśnięcie się słoną wodą
  • nie wolno zarówno pod prysznicem jak i w kabinie załatwiać potrzeb fizjologicznych – grozi to wysoką karą pieniężną
  • do kabiny nie wolno wchodzić bez wzięcia dokładnego prysznica
  • korzystając z kabiny nie wolno być pod wpływem alkoholu i/lub środków odurzających
  • przed wejściem do kabiny zdejmij klapki
  • w pomieszczeniu nie wolno używać perfum, lakieru do włosów i innych środków zapachowych
  • po pomieszczeniu nie wolno chodzić jeśli z ciała i stóp nie została spłukana sól. Istnieje duże ryzyko poślizgnięcia się

Oferta

SESJE FLOATINGU

Sesja standardowa 60 minut:       120 zł
Sesja dłuższa niż 60 minut: skontaktuj się z nami
 PROMOCJA!!! 
 w karnetach taniej

Możliwości zakupu sesji w formie vouchera prezentowego.

PAKIETY

3 x sesja 60 minut: 330 zł
5 x sesja 60 minut: 500 zł
10 x sesja 60 minut: 900 zł

Jeśli po pierwszej sesji zdecydujesz się na zakup pakietu – pierwsza sesja zostanie policzona jak w pakiecie.

DODATKOWE MOŻLIWOŚCI

Zajęcia „Joga na stres”
Czwartek  18:30
Wejście: 30 zł, karnet 4 wejścia: 90 zł

Zajęcia Joga Kundalini
Poniedziałek  19:00

„Medytacja jest łatwa”
Wtorek 10:00: bezpłatnie

Warsztaty – Stres pierwsza pomoc
Oferta indywidualna
Oferta dla firm
Pełen opis oferty na stronie www.akademiaredukcjistresu.pl

Bez wielkiego odosobnienia żadna praca nie jest możliwa

pablo picasso

Częste pytania

jeśli nurtują Cię inne pytania dotyczące sesji floatingu – zapraszamy do kontaktu z nami.

Skontaktuj się z nami

Jeśli floating Cię zaintrygował i chciałbyś o tym porozmawiać lub zadać kilka pytań, to śmiało dzwoń lub pisz do nas.
Na pewno chętnie umówimy się na miejscu w Endorfii na filiżankę zielonej herbaty.

ENDORFIA FLOATING
ul. Dubois 97/1, Gdańsk-Wrzeszcz 80-419

Konto do wpłat: 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491 Akademia Redukcji Stresu Paweł Gutral

Na sesje można przyjść od poniedziałku do niedzieli w godzinach 8–21
po wcześniejszym umówieniu się telefonicznym lub mailowym.

Telefon: 601 63 27 04 | 601 63 16 72
e-mail: kontakt@endorfiafloating.pl

 

Uwaga: ul. Dubois jest bardzo wąska i zatłoczona
więc prosimy o parkowanie samochodów przy ulicy Kościuszki.